おはようございます。
昨日から始めたフルーツデトックスの様子をレポしたいと思います。
【目次】
朝食
6:30
バナナ1本
キウイ1個
ソルダム1個
水300cc
会社に着いた9時には既に腹ペコ。まあ、これはいつものパンとコーヒーにフルーツ入りヨーグルトでも同じようにお腹が空くので変わらず。会社に着いてのコーヒーをやめて午前中はひたすら水を飲む。
昼食
予定が詰まっていて食事時間がかなりずれ込む。
15:00
スーパーでバナナとスイカを購入。
外出先で買える新鮮なフルーツって限りがある。食べる場所も困るし。会社にいればまだいいけど、営業職なので、昼時に会社にいるとは限らず、この辺りが困ったところ。
夕食
写真撮り忘れ。
子供とゆっくり食事ができるのは夜のみ。にもかかわらず、私の食事はフルーツのみ。
「ママのごはんは〜?」と聞かれ「スイカ」と答えたら不思議な顔をされた。
(幸い娘はスイカがあまり好きではないので、頂戴と言わずご飯を食べてくれたから良かった)
1日目の感想
うーん。これって結局食事制限。
食べるのが好きなので、果物だけはちょっと辛いです。
一番辛いのは、自分が食べないのに家族の食事の用意があること。
とりあえず、3日だけなので、我慢我慢。
体調の変化
- 出社後から頭痛に見舞われる
- お腹が一杯で眠いということがなかったが、疲れが原因と思われる猛烈な睡魔には襲われる。
- 便通はいつも通り。(もともと便秘体質ではない)
- 冷えはあまり感じなかった
上野 啓樹,俣野 成敏 クロスメディア・パブリッシング(インプレス) 2014-11-13