おはようございます。
プランクチャレンジを始めてうすぐ1ヶ月。
多くの方がチャレンジに参加表明されていました。
励みになったツイート
プランクチャレンジを一緒にやりましょう！と声かけをされていたともあんさん、一緒にチャレンジしているよん♪さんは、毎日チャレンジ状況をツイートされてました。
プランクチャレンジ30日目。150秒。30日目なので何秒膝つかずいけるかチャレンジ。150秒でした〜。一応区切りですが続けます(^-^)/ #プランクチャレンジ
— よん♪ (@yon_chan626) May 17, 2016
よん♪さん、３０日達成おめでとうございます！
しかしながら、途中酷い咳による肋骨の等で痛みお休みの日もあり、まだ30日には達していません。
新たなトラブル発生
プランクの姿勢についてはアプリやYouTube等でチェックして取り組みましたが、何故か足の親指付け根に激痛が。
外反母趾と思われますが、足に合わない細い靴を履いていたわけではないのに急に何故？といった感じです。
思い当たるのはヒール(と言っても5cmの履き馴れたモノ)で13kgの子供抱っこが続いたので負荷がかかり過ぎた？
ローヒールのパンプスで歩いている分には痛みは無いのですがとにかくプランクの姿勢は足が痛くてできません。
プランクは一時休止、スクワットチャレンジ始めました
というわけで、プランクは足の痛みが無くなるまでお休みしてます。
変わりに5日前からスクワットチャレンジを始めました。
よん♪さんはプランクと同時にスクワットチャレンジもされています。凄い！
スクワットも効果が出やすいという事で続けていきたいと思います。
こちらのアプリを使っていますが…
30 Day Squat Challenges Free ~ A perfect squats fitness challenge workout for leg exercise in 30 Days for free
開発元:Vigor Apps
無料
posted with アプリーチ
お休みも組み込まれています。嬉しい（笑）
日頃使う筋肉とは全然違うのでしょうね。筋肉痛です。
スッキリ後ろ姿美人を目指してスクワットチャレンジ頑張ります！
