先日こんな記事を書きました。
きちんと病院で調べてもらった方がいいのかもしれませんが、近所にあるのは産科婦人科。
毎日通勤している身としては、無症状でコロナ感染の可能性も否定できず。
妊婦さんの多い産科に近づくのはなるべく避けたい。
おまけにコロナの影響でで完全予約制になったから、余計に足が遠のいています。
ということで、とりあえず自宅でできる簡単な検査を受けてみることにしました。
検査の結果と、食生活についてです。
自宅で簡単エクオール検査
こちらの検査を受けてみました。
▷【送料無料】エクオール検査 ソイチェック【郵送検査】［エクオール / エクオール...
ソイチェックとは
年齢とともに訪れる女性特有の“ゆらぎ”に注目を集めている成分「エクオール」。
この「エクオール」は大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換されて作られます。
しかし、日本人女性の約半分はこの腸内細菌を持っていないため、エクオールを作れません。
そんなエクオールを作れるか、作れないかが分かる検査キットが「ソイチェック」です。
自宅で採尿して、郵送するだけなので簡単です。
エクオール検査の流れはユキコさんがわかりやすく書いてくれています。
ユキコさんの記事を読んで検査キットを購入。
購入して満足してしまい、なんと2年以上も放置。
よく見たら、返信用封筒の期限（料金が受取人払いのやつ）が切れていましたが、そのまま投函。問題なく受領されました。良かった良かった。
ソイチェックの結果
殆ど作れていませんでした。
しかもレベル1の真ん中より下！
まあ、予想通りというかなんというか…
大豆製品を積極的に摂ってみる
エクオールを作れていなくても、大豆製品は積極的に食べた方がいいということなので、食習慣をちょっと変えてみようと思います。
- 牛乳を豆乳に変更
- 豆腐を食べる時は半丁を目安に
- 納豆と煮豆を食事に取り入れる
簡単にできそうなのはこんな感じかなと。
無理なく、食事に取り入れていきたいと思います。
そういえば、ホットクックで煮豆も作れるんだった。
おわりに
大豆製品を食べてもエクオールは作れないようなので、サプリメントで補給するのもアリかと考えています。
とにかく、さして原因の見当たらない（と思われる）日常の不調をなんとかしたい。
まあ、全てはストレスのせいと言えばストレスのせいですが…
明るい老後を迎える為にも（気が早い）今のうちから、あれこれ整えていきたいものです。
健康って大事。
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ガンのリスクも尿検査でわかる時代です！
