最近、足首から先が痛くなることが多くなりました。痛むのは、くるぶしの下と甲のあたり。
平日はだいたい１万歩前後歩きます。たくさん歩いた日は、大抵痛くなり、放っておくといつのまにか痛みはおさまる。ところが、同じような痛みが繰り返すんですよね。
痛みが頻繁になってきたので、整形外科を受診しました。すぐ治る訳ではありませんが、痛みの原因がわかってスッキリしました。
痛みの原因は伸びた靭帯
痛くなるのは靭帯がある場所でした。
レントゲン撮影の結果、骨には以上なし。
最近捻挫をしていないのであれば、昔のケガ（捻挫）が痛みの原因とのこと。
私、子供の頃からよく足を捻っていました。
一度伸びた靭帯は元に戻らないため、痛みが出てきているのでしょうということでした。
そういえば、二十歳ぐらいだったかに酷い捻挫をしたことがありました。
そんなこと、すっかり忘れていたけどね。
先生の話を聞きながら思い出しました。
そして、今になって痛みが出てきている原因がもう一つ。
足の老化
足周りの筋力低下も原因の一つ。
若いうちは、骨と靭帯を筋肉が支えてくれてた為問題なかったのですが、歳と共に筋力が低下。
足首周りがグラグラするので、痛みが出やすいでしょうとのこと。
そういえば、久しぶりにヒールのあるパンプスを履くと、足元がふらふらするのは老化だったのか。
これはちょっとショックでした。
毎日毎日歩き回ってはいるものの、ダラダラ歩いてても効果がないということなのでしょう。
おわりに
実は足首周りだけではなく、膝も肩も痛い。
今からこんな感じでは、先が思いやられます。
原因のよくわからない不調も多々あり、もう少し自分の体のメンテナンスに気を配らなくては…と、ぼんやり考えた2021年の年末でした。
